Minha experiência com aparelho ortodôntico - Contenção

Oi meninas, tudo bem? Há uns 6 meses eu postei um vídeo falando sobre minha experiência usando o aparelho fixo (Clique aqui para assistir). Algumas pessoas me pediram pra falar também sobre o aparelho de contenção.
Então o vídeo de hoje é sobre esse assunto, mostro como é meu aparelho. Falo um pouco sobre minha experiência, cuidados, enfim, tudo que as pessoas costumam me perguntar.

Espero que tenham gostado amores.

Tweet

5 receitas de sucos detox para ajudar a emagrecer e desinchar

Oi meninas, tudo bem? Eu ando vendo por aí várias receitas diferentes de sucos detox. Vocês também já devem ter visto várias, só que eu geralmente tenho que entrar em vários sites diferentes pra ver essas receitas. Então resolvi juntar no mesmo post 5 dessas receitas que vi e achei mais interessantes.

Bora conferir!

Ingredientes

• 1/2 cenoura
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Ingredientes

• 2 laranjas
• 3 folhas de couve
• 1 gengibre
• 1 litro de água

Modo de fazer

• Descasque as laranjas, corte-as em pedaços e tire as sementes. Coloque no liquidificador com as folhas de couve bem lavadas e com os talos. Acrescente um pedacinho de gengibre e complete com o litro de água. Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com muito gelo!

Ingredientes

1 beterraba crua e bem lavada

1 copo de água gelada

Suco de 1 laranja

5 morangos picados

1 pote de iogurte natural

2 folhas de hortelã

1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de fazer

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

Qualquer um desses sucos o melhor é tomar logo que acordar ainda em jejum, mas também pode tomar em outro horário sem problemas. Só preste atenção no horário para que o próximo alimento a ser ingerido seja 20 minutos após o suco. 

Espero que tenham gostado do post amores.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/

http://www.fazerdietadetox.com/

http://luciliadiniz.com/

Tweet

Minha experiência com aparelho ortodôntico

Oi meninas, tudo bem? Resolvi gravar um vídeo pra vocês falando um pouco da minha experiência com aparelho ortodôntico. Parece um assunto meio bobo, mas sei que muita gente procura pessoas falando sobre esse assunto na internet, pois ainda tem dúvidas e querem saber da experiência dos outros. Antes do vídeo olhem as fotos, são as mesmas que postei no vídeo, mas aqui dá pra ver melhor.

Assistam ao vídeo abaixo:

Espero que tenham gostado amores.

Tweet

Água de berinjela com limão pra emagrecer e desinchar

Oi meninas, tudo bem? Recentemente comecei a tomar algo que já tinha ouvido falar, mas que resolvi tomar mesmo depois da minha sogra comentar. É a água de berinjela com limão. Isso funciona porque a berinjela é composta por uma grande quantidade de proteínas, fósforo, ferro, cálcio e das vitaminas B1, B2 e C. É também um alimento que tem apenas cerca de 16 calorias para cada 100g. Ela também ajuda na redução da ação das gorduras no fígado, ajudando na digestão de alimentos mais “pesados”. No caso da água com a berinjela o que acontece é que as fibras solúveis se soltam dela enquanto fica de molho, a água, então, fica rica nessas fibras solúveis, que no organismo é capaz de absorver gordura e eliminá-la. Ingerindo essa água com o limão tem ainda mais eficácia, pois os dois juntos ainda reduz o colesterol ruim. 

Resumindo, esses são os benefícios da água de berinjela com limão:
• Reduz o colesterol ruim
• Melhora o funcionamento do intestino
• Tira a gordura do corpo (principalmente da região abdominal)
• Reduz a retenção de líquido
• Auxilia no combate a celulite
• Previne doenças

Como eu preparo a água de berinjela:
É muito simples, pegue uma berinjela, pode ser média ou grande. Lave bem e corte-a em cubos, coloque numa jarra e acrescente 1 litro de água. Deixe de molho por aproximadamente 8 horas pra que as fibras se soltem na água. Depois disso você pode já espremer o limão na jarra, mas eu gosto de espremer no copo quando vou tomar, aí fica a seu critério.

Como fazer o tratamento corretamente com essa água:
Comece a tomar no dia seguinte que você a preparou, de manhã em jejum. Depois é só ir tomando no restante do dia. Em 1 ou 2 semanas fazendo assim, você já perceberá diferença.
Quando estou inchada por estar "naqueles dias", principalmente, ele me ajuda muito. Já cheguei a diminuir 1kg que estava a mais na balança só por inchaço e foi essa água que ajudou.
Só tome cuidado se você tiver pressão baixa, monitore pra saber se a água de berinjela não está deixando baixa demais.

Bom espero que tenham gostado amores, me contem nos comentários se vocês testaram e o que acharam tá bom. 

Tweet

Saúde: 6 alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Olá meninas, quem me acompanha viu que comecei com o Projeto De Bem com o Espelho. Por isso pensei se aqueles alimentos que a gente acha que nos ajuda na dieta são tão saudáveis quanto parecem. Dei uma pesquisada na internet e aí veio o susto. Fiz uma lista dos alimentos mais comuns pra mostrar aqui pra vocês, acho que é um assunto bem interessante pra quem está tentando emagrecer, principalmente.

     1- Barras de cereais

As barrinhas são muito comuns pra acalmar a fome entre as refeições, eu mesma fazia muito isso. O que não sabemos é que muitas são cheias de xarope de milho - rico em frutose -, açúcar e gordura saturada. Além disso, muitas marcas contém mais de 350 calorias. Para repor carboidratos e proteínas após um treino pesado ou caminhada, existem outras alternativas, como queijo magro ou três bolachas de água e sal integrais. Até mesmo uma barra de granola, feita em casa, pode ser uma boa pedida.

     2- Peru

A carne do peru é ótima fonte de proteína magra, só que as versões de peru embalados são muito carregadas de sódio. Algumas marcas contém um terço do consumo diário recomendado para um dia. Sendo assim, fique atento ao rótulo e opte por marcas com menor taxa de sódio.

     3- Suco de caixinha

Algumas dessas bebidas, também chamadas de néctar de fruta, têm tanto quanto ou até mais açúcar do que os refrigerantes. A melhor escolha mesmo são os sucos naturais.

     4- Adoçante

O adoçante não é exatamente um problema, mas não pode ser usado em excesso. Ao serem consumidos, os adoçantes emitem falsos sinais ao cérebro de que estamos ingerindo açúcar. Ao perceber o engano, o cérebro reage aumentando a vontade de comer doce.

     5- Sopas em pó

Muita gente opta por uma sopa quando está de dieta, o problema é se for usada a versão industrializada, aquelas que só é preciso adicionar água quente. Elas contêm muitos conservantes, mas principalmente muito sódio: algumas chegam a ultrapassar o dobro da quantidade recomendada para um dia todo.

     6- Chocolate diet

Assim como todos os produtos diet, ele é recomendado para pessoas que têm diabetes. Isso significa que ele tem menos açúcar, mas o problema é que o chocolate diet pode ser mais calórico do que o chocolate normal, porque para manter o sabor e a consistência, a falta de açúcar é compensada com adição de gordura.

Espero que tenham gostado do post amores.

FONTE: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/

Tweet

Projeto De bem com o espelho - O Início

Olá meninas, tudo bem com vocês? Sabe quando você se olha no espelho e não fica feliz com o que vê? Eu estou assim. Não estou muito acima do peso que gostaria, mas quanto a aparência, está bem longe de ser o que eu quero. Estou me achado flácisa sabe, principalmente no bumbum e na parte interna das coxas, acho que a maioria aí me entende. Também não estou satisfeita com a minha barriga, quero afinar a cintura. Enfim, acho que o que eu quero é igual a maioria das mulheres neh. Então hoje estou aqui pra avisar que vou começar com o Projeto De Bem Com o Espelho. Dei esse nome porque minha intenção não é emagrecer, mas sim me sentir melhor com a aparência do meu corpo. Fiz um vídeo explicando o que pretendo fazer.

Espero que tenham gostado amores, acompanhem no canal e no blog que em breve terá mais coisas sobre esse assunto. Se tiverem idéias pra alguma coisa é só me falar.

Tweet

Saúde: Chás que ajudam a emagrecer e a relaxar

Olá meninas, tudo bem? Há um tempinho fiz um post sobre alimentos que ajudam a desinchar e que acelram o metabolismo, muitas meninas gostaram. Então resolvi fazer um post agora sobre algo parecido: Chás que ajudam a emagrecer e a relaxar. Eu tomo regularmente o chá verde, e acho que me ajuda muitooo. Quando estou muito inchada ou como algo que me deixou com aquela sensação "pesada", tomo uma xícara dele e em alguns minutos já me sinto melhor. Parece mágica!
Separei uma listinha de alguns chás que podem te ajudar na dieta e ainda por cima te ajudam a relaxar. 
Branco, preto e verde

Os três são feitos com folhas de diferentes partes de uma mesma planta, a Camellia Sinensis. 

Indicações: aceleram o metabolismo e prometem um emagrecimento rápido, mas meio amargo.
Efeitos colaterais: são contraindicados para pessoas sensíveis à cafeína, hipertensas e com quadro de arritmia. Gestantes não devem consumir essas bebidas. Para elas, só o chá de bebê.

Cidreira

Esse nome popular serve tanto para referir-se à Melissa officinalis (nativa da Europa) como ao capim-cidreira (ou capim-santo, da Ásia).

Indicações: ambas são usadas como calmantes e indicadas para o alívio do estresse. Ainda têm ação antiinflamatória e diminuem a pressão.
Efeitos colaterais: devem ser usadas com cuidado por pessoas que tomam medicamentos hipnóticos, porque podem potencializar o efeito sedativo.

Carqueja

Nativa dos Andes, a Baccharis trimera é uma planta resistente. Por causa disso, ela é facílima de achar, cresce como mato em qualquer lugar.

Indicações: auxilia na digestão, ajuda a conter piriri, além de ter função diurética.
Efeitos colaterais: se tomada em excesso, pode causar queda de pressão e problemas no fígado.

Camomila

Diz a lenda que o melhor método para espantar olho gordo é plantar mudas de Matricaria recutita em volta da casa.

Indicações: tem efeito calmante, reduz gases, purifica o sangue, ajuda na digestão, trata inflamações da pele como a acne (basta aplicar o chá na área afetada) e regula o ciclo menstrual. Ufa!.
Efeitos colaterais: deve ser evitada por quem sofre de refluxo gastroesofágico. Pode causar sonolência, mas ninguém acordou pra confirmar essa informação. 

Erva doce

Conhecida há mais de 5 mil anos, a Pimpinella anisum vem do norte da África. Algumas "primas" suas, como a estrela de anis, têm aroma semelhante e também são usadas nos chás. Já foi tão valiosa que a Inglaterra vitoriana pagava impostos sobre sua importação.

Indicações: elimina gases, é laxativa e tem efeito expectorante. Em mães que estão amamentando, ajuda na produção de leite.
Efeitos colaterais: mantenha fora do alcance de crianças - pode causar convulsão.

Hortelã

O nome serve para definir mais de 20 espécies do gênero Mentha. Citado até no livro As Mil e Uma Noites. Contam que Sherazade narrava suas histórias bebericando esse chá.

Indicações: reduz gases estomacais ou intestinais, regula o ciclo menstrual, combate febres. Além disso, o mentol, que é o aroma de hortelã, é absorvido pelo sistema respiratório, aliviando sintomas do resfriado.
Efeitos colaterais: pessoas com refluxo gastroesofágico devem passar longe.

Boldo

O único que tem efeitos cientificamente comprovados é o Peumus boldus, do Chile.

Indicações: santo remédio pós-ressaca-monstro (é o que dizem), protege o fígado contra os danos causados por substâncias tóxicas e radicais livres. Ele diminui a acidez no estômago e digere as gorduras no intestino.
Efeitos colaterais: se ingerido em excesso, pode causar problemas neurológicos, já que possui uma substância que age no sistema nervoso central.

Espero que tenham gostado do post amores.

FONTE: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/fotos/viver-bem/chas-ajudam-emagrecer-trazem-bem-estar-737175.shtml#8

Tweet

Saúde: Alimentos que ajudam a desinchar e aceleram o metabolismo

Hoje vou falar sobre alimentos que nos ajudam a desinchar e a acelerar nosso metabolismo (o que nos ajuda muito se estivermos fazendo uma dieta). Estava procurando na internet sobre o que poderia ajudar a desinchar, porque eu vivo inchada, principalmente "naqueles malditos dias". Então encontrei em alguns sites coisas interessantes sobre isso, e me surpreendi em saber que na lista tem coisas que nem são ruins de comer ou beber. Resolvi então compartilhar isso com vocês, pois sei que a maioria das mulheres se interessam sobre esses assuntos.
Então vamos a lista.

Alimentos que ajudam a desinchar:

Iogurte: laticínios fermentados contêm bactérias que ajudam o intestino digerir melhor alguns alimentos, evitando assim a produção de gases.

Hortelã: contém substâncias que ajudam na digestão dos alimentos, facilitando o trânsito da comida pelo trato gastrointestinal.

Arroz: além de ser um dos poucos grãos que não provoca flatulência, ele atua como uma espécie de esponja, absorvendo os gases.

Gengibre: além de um potente anti-inflamatório, essa raiz atua facilitando a digestão e evitando a produção de gases.

Melão: rica em fibras (elas combatem a prisão de ventre) esta fruta tem propriedades diuréticas, pois combate o excesso de sal no corpo, o que ajuda desinchar.

Aipo: é rico em fibras e tem propriedades diuréticas. Só não vale exagerar no consumo!

Chá amarelo: um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico - três vezes mais que o verde e oito que o branco. Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos, além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.

Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo:

Água gelada: beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

Pimenta caiena (pimenta vermelha): acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.

Gengibre: aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Ômega 3: aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha) e semente de linhaça.

Chá verde: reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Iogurte: alimentos ricos em cálcio têm super poderes de emagrecimento, segundo o site Fox News. De acordo com um estudo, o consumo de pouco deste mineral pode aumentar a capacidade do seu corpo em acumular gorduras. Com 50% mais cálcio por porção do que o leite, o iogurte é uma fonte potente e ajuda a conter probióticos que podem controlar a gordura abdominal. O ideal é consumir pelo menos duas porções diariamente.

Abacate: para ter um metabolismo mais rápido, você precisa manter o corpo longe de inflamações e as veias limpas e funcionando bem. Por isso, o combo presente nos abacates que conta com gordura boa e monossaturadas, além de antioxidantes, ajuda a manter estas questões em dia. E, o consumo de uma unidade de até 14 gramas ajuda a queimar calorias. A sugestão é consumir de uma a duas porções diárias de comidas com gordura boa.

Feijão: rico em amido resistente e fibra, o feijão força o corpo a usar energia extra para fazer a digestão. Um estudo feito na Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, sugere que consumir alimentos ricos em amido resistente, como outros tipos de grãos e bananas não muito maduras, pode aumentar em mais de 24% seu poder de queimar calorias diariamente. O ideal é consumir uma porção a cada refeição.

Café: assim como você o usa para ficar acordado, seu corpo também fará a mesma coisa. A cafeína contida em uma xícara eventual de café pode acelerar o metabolismo em até 15%, além de ajudar a mobilizar forças que promovem queima de gordura.  O ideal é beber entre uma e duas xícaras diariamente, especialmente antes de fazer exercícios físicos.


Espero que tenham gostado do post amores.

FONTE: http://saude.terra.com.br/ | http://www.emagrecendo.com.br/

Tweet