Saúde: 6 alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Olá meninas, quem me acompanha viu que comecei com o Projeto De Bem com o Espelho. Por isso pensei se aqueles alimentos que a gente acha que nos ajuda na dieta são tão saudáveis quanto parecem. Dei uma pesquisada na internet e aí veio o susto. Fiz uma lista dos alimentos mais comuns pra mostrar aqui pra vocês, acho que é um assunto bem interessante pra quem está tentando emagrecer, principalmente.

     1- Barras de cereais

As barrinhas são muito comuns pra acalmar a fome entre as refeições, eu mesma fazia muito isso. O que não sabemos é que muitas são cheias de xarope de milho - rico em frutose -, açúcar e gordura saturada. Além disso, muitas marcas contém mais de 350 calorias. Para repor carboidratos e proteínas após um treino pesado ou caminhada, existem outras alternativas, como queijo magro ou três bolachas de água e sal integrais. Até mesmo uma barra de granola, feita em casa, pode ser uma boa pedida.

     2- Peru

A carne do peru é ótima fonte de proteína magra, só que as versões de peru embalados são muito carregadas de sódio. Algumas marcas contém um terço do consumo diário recomendado para um dia. Sendo assim, fique atento ao rótulo e opte por marcas com menor taxa de sódio.

     3- Suco de caixinha

Algumas dessas bebidas, também chamadas de néctar de fruta, têm tanto quanto ou até mais açúcar do que os refrigerantes. A melhor escolha mesmo são os sucos naturais.

     4- Adoçante

O adoçante não é exatamente um problema, mas não pode ser usado em excesso. Ao serem consumidos, os adoçantes emitem falsos sinais ao cérebro de que estamos ingerindo açúcar. Ao perceber o engano, o cérebro reage aumentando a vontade de comer doce.

     5- Sopas em pó

Muita gente opta por uma sopa quando está de dieta, o problema é se for usada a versão industrializada, aquelas que só é preciso adicionar água quente. Elas contêm muitos conservantes, mas principalmente muito sódio: algumas chegam a ultrapassar o dobro da quantidade recomendada para um dia todo.

     6- Chocolate diet

Assim como todos os produtos diet, ele é recomendado para pessoas que têm diabetes. Isso significa que ele tem menos açúcar, mas o problema é que o chocolate diet pode ser mais calórico do que o chocolate normal, porque para manter o sabor e a consistência, a falta de açúcar é compensada com adição de gordura.

Espero que tenham gostado do post amores.

FONTE: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/

Tweet